常熟慢性前列腺炎怎样预防

　　要不想被疾病缠身，那么你应该做什么?当然是做好预防工作了，预防疾病是一件很重要的事情，我们大家都不想受到疾病的侵害，对于男性比较常见的一种疾病—慢性前列腺炎，我们应该怎么样预防呢?下面就让我们通过这篇文章来详细的了解一下吧。

　　慢性前列腺炎怎样预防?

　　多饮水：多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

　　勤锻炼：体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。

　　不要久坐不动：不管是工作或者学习，都千万不要久坐不动。建议是坐一两个小时后就起来走动走动，使骨盆底的血液参与下循环，对于身体是非常有好处的。

　　不憋尿：一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

　　避免酗酒和食用大量辛辣食物：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺和尿道具有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿过程的尿道不适或灼热症状，并且能够引起前列腺的血管扩张、水肿或导致前列腺的抵抗力降低。清淡、规律的饮食，可减轻前列腺充血。

　　坚持规律的性生活：前列腺液只需正常排出的时分才干缓解前列腺的胀满感，保证前列腺的更新，可以保证前列腺的正常功用，恢复前列腺功用，性生活过度的话，极易招致前列腺炎的发作。

　　温馨提示：关于前列腺炎的预防工作就向大家介绍到这里了，希望能够帮助到大家，做好前列腺炎疾病的预防工作，不仅能够避免自己受到疾病的侵害，还能增强自己的体质，所以大家能够按照上面的要求去做，拥有一个健康的身体。rxq